泸沽湖旅行攻略大全（泸沽湖超全面攻略）

在泸沽湖流传着这样一个有趣的故事

在遥远的年代，这里曾是一片村庄。村里有个孤儿，每天到狮子山去放牧。人们只要把牛羊交给他，他总能把牛羊放得肥肥壮壮的。有一天，他在山上一棵树下睡着了，梦见一条大鱼对他说：“善良的孩子，你太可怜了，从今往后，你不必带午饭了，就割我身上的肉吃吧。”小孩醒来后，就到山上找啊找，终于在一个山洞里发现那条大鱼，他就割了大鱼身上的一块肉烧了吃，鱼肉香喷喷的。

第二天，他又去了，昨天割过的地方又长出了新肉。这件事被村里一个贪心的人知道了，他想要把大鱼占为已有，就约了一群贪财之徒，用绳索拴住鱼，让九匹马九头牛一齐使劲拉，鱼被拉出洞，随后灾难也就降临了。从那个鱼洞里，洪水喷涌而出，顷刻间淹没了村庄。那时，有一个摩梭女人正在喂猪，两个年幼的孩子在旁边玩耍，母亲见洪水冲来，急中生智，把两个孩子抱进猪槽，自己却葬身水底。两个孩子坐在槽里承受水漂流，后来，他们成了这个地方的祖先。人们为了纪念那个伟大的母亲，就拿整段木头做成“猪槽船”，泸沽湖也称为母亲湖。

绝美的自然风光

第一个景区泸沽湖及湖周边的摩梭村落。一可看湖，二可看木楞子房和四合院，三可乘猪槽船游湖岛，四可在风情路上领略摩梭风情，五可了解神秘的阿夏婚。湖西岸美丽的落水村，因交通便捷和湖畔理想的位置，成为这个景区的代表性景点。

第二个景区北距落水村20公里的永宁。这有著名的扎美寺和永宁温泉，在这可看摩梭人的藏传佛教艺术及悠远的文化，还可了解历史上的摩梭民风。最近新开的景点有草海以及具有传奇色彩的摩梭女王。

第三个景区阿夏幽谷风景区，主要看点：泸沽湖水源、天堂水瀑布、阿夏瀑布、女儿河、老僧面壁、菩萨洞（溶洞、地下河出口）、红豆杉（国家一级保护植物）、3月份满谷的野桃花等。

第四个景区格母女神山，可乘坐缆车上山，票价90元。

第五个景区泸沽湖小落水村，小落水是云南境内泸沽湖边的最后一个村寨，云南和四川的交界线就在村口，环湖公路在此明显的被切为两半：石子路面是云南，柏油路面则是四川。邻村是湖边有情人树的尼赛村和纳西族自治的大嘴村。尼赛村再外面一点是里格村和大落水村。大嘴村再外面一点就往草海、赵家湾方向。无论对云南还是四川来说，小落水都是最深处的那一个，也是被大多数人遗忘的那一个。不为人知的是，这里有格姆女神山最临近的庇护，有泸沽母亲湖的最直接的怀抱。

浓郁的民俗体验

摩梭人的走婚制：世界上最奇特、最有自由色彩的婚姻形态。摩梭女孩成年（12岁）时会举行隆重的穿裙礼，从此之后，可由她挑选如意郎君，其他人（包括父母）均不能干涉。一旦选中，女孩会暗示情郎夜来闺房探访。摩梭人没有明确的婚姻关系，双方不娶不嫁，不建立家庭，全靠感情维系关系。每天晚上所有的成年男人便到自己意中人的家中幽会，到第二天早上又回到自己的家中，小孩由女方家庭抚养。一旦感情破裂，男不走访或由女方在闺房门口放双男鞋即可离散，无怨恨，无忌妒，随缘而行。值得一提的是他们的婚姻大都仍保持着一夫一妻制，更无女尊男卑的观念。

阿夏婚：摩梭人的婚姻称为“阿夏婚”。“阿夏”为摩梭人走婚生活双方的互称。摩梭男女青年彼此产生了感情，便互相赠送信物。男方通常向女方赠送金银首饰、玉镯、珠子、丝线等。女方回赠的信物一般是男子喜爱的随身之物。互赠信物后，男方的长辈便带上琵琶肉、茶、糖、酒等礼物去拜访女方长辈，征得同意后便确定阿夏关系。尔后，男女双方各自仍在自己的家中生活，男方主动到女方家帮忙干活。

摩梭成人礼：摩梭人在13岁之前，不论男女都穿长衫（形似满族的旗袍），唯一的区别仅在头上。男孩剃光头，女孩则留一条小辫子，佩带彩珠螺壳等。等到了13岁后，女孩举行“穿裙礼”，男孩则举行“成丁礼（穿裤礼）”，仪式以后各人就改穿成人服饰了。

另外:还有诸如猪槽船、摩梭花楼、摩梭宗教、祖母房、摩梭人的葬礼等等。

游玩时间

3-5月、9-11月这春秋两季，是泸沽湖旅游的最佳时节。

装备

泸沽湖日照较强，紫外线强，长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。爱好摄影、登山的朋友，请带好相关器材，注意户外保暖。这边昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，准备常用药品。

交通

泸沽湖一般由丽江出发前往，从丽江到泸沽湖需要半天时间，到达泸沽湖已经是下午。

从丽江前往泸沽湖，建议在丽江古城口玉河广场停车场乘坐丽江—泸沽湖的旅游专线车，可抵达大洛水村和里格岛，还会途经丽宁十八弯和泸沽湖观景台并停靠。往返车费160元/人，单程100元/人，早上8:00发车，车程7小时左右。另外，丽江高快客运站每天有两班车发往泸沽湖大落水村，分别是8:00和8:30，车程9小时左右，车费100元/人；丽江汽车客运站每天有两班车发往泸沽湖大落水村，分别是8:30和9:00，车程7-8小时，车费约106元/人。从大落水村到里格岛需包车，费用50元左右。运气好的话可以凑够人拼车前往，10元左右/人。

旅游专线车会先到达大落水码头，到达后车会在这里停一段时间等乘客。从这里你可以选择乘猪槽船前往洛克岛或里务比岛，建议去游客较少、位于湖中心的洛克岛。游岛结束后，可以继续乘坐旅游专线车前往里格岛，在里格岛随意逛逛就休息吧。

门票攻略

泸沽湖门票100元，持学生证、60～69岁老年证、残疾证者50元/人，持现役军人证、军残证、70岁以上老年证、国家新闻总署记者证免票。

餐饮攻略

泸沽湖大部分餐厅主要集中在大落水、里格半岛附近一带的村落，这里早餐很丰富而且价格便宜，中、晚餐可根据自身情况而定。

特色菜有：泡梨、猪膘肉、烤鱼干、酥里玛酒等。午餐如在路上，可自备干粮或在服务区解决；晚饭在里格半岛寻找一家当地特色餐厅享用摩梭美食。

住宿攻略

里格地理位置独特，这里的房间窗下即是湖水，不少自助游的都会选择住在这里，建议选择该区域入住。

美食攻略

【猪膘肉】摩梭语波铲。风干后形成琵琶，又有称琵琶肉的。是宁蒗泸沽湖畔和永宁坝摩梭人及普火族特有的一种腊肉制品。

【猪灌腿】摩梭语波克。把猪脚从关节骨处取出骨头，把配好的佐料和纯瘦肉灌满灌足，将切口缝合晾干。食用时先整脚煮熟再切成圈状。

【烟熏鱼】摩梭语尼不。用少量食盐腌之，先在火塘上距火远些的地方将水气晾干，然后再放在距火较近的地方急火熏烤，待鱼出现呈黄色即可将熏架收高，在火塘上距火远的地方慢慢熏之。熏好的鱼干可煮汤，可油炸。

【血米肠】摩梭语哈布。在半熟的米饭中，配之猪血、韭菜根、葱、蒜、黄果皮粉、香料、陈板油后，灌入猪大肠内，放入蒸笼蒸熟即可食用，是摩梭人在饮茶时的最佳配食。

【腌酸鱼】摩梭语尼吉。选择一两左右的小鱼为佳。从鱼背上直破一刀，取出内脏，并将鱼头上的脑花、鱼鳃和鱼血洗净，放在竹器中滤水。在青稞糍粑面中配食盐、花椒、大蒜、香料等佐料拌匀，将拌匀的面装入鱼腹中，层层放入土塘，在塘口的最后腌入几个大蒜，用核桃叶填满，待一月左右启封食用时，看塘口的大蒜颜色，如果大蒜呈乌黑的即不可食用，新启封的腌酸鱼在人食前先给猫吃，以辩是否有毒。

【苏理玛酒】又叫咣当酒。这是一种度数低、味道清香酸甜的饮料。摩梭人和普米族称其为”苏理玛酒”。其酒精度为10度左右，色浅黄，内含氨基酸、碳水化合物、维他命等多种营养物质。这种水酒，既可提神健胃，增进食欲，又有生津解热之功效，是普米、摩梭人民最爱喝的饮料。

【青刺果油】摩梭语青娜满俺。青刺果是一种野生木本植物果。采集后洗去皮肉，把内果晾晒干，用石磨粗粉一遍，再慢炒，蒸熟后用高压力将油挤压出来。摩梭人加工出的青刺果油，其味道清香甘甜，可直接饮之。摩梭人在端午节的早上要用新麦粑粑蘸青刺果油。青刺果油可治疗胃病、高血压病，擦涂可治疗跌打损伤。现代人则更高看其美容之功效。

【酥油茶】摩梭语麻丽。先将大叶茶和山药在土罐或锅中煨煮成熟，再把纯茶水滤出，在茶筒中与酥油和适量的鲜牛奶搅匀饮用。摩梭人制作酥油茶时教为注重佐料配制，以达到其色、香、味俱全。除了茶水中有叫斯开鲁补的野草药外，还配制了麻籽、香米、草果等香料冲碎佐之。

【泡梨】泸沽湖人用当地盛产的麻梨盛于坛内，按比例加上盐、白酒、姜、蒜、花椒和清水，密封一月后食用，其味醇香脆嫩，酸甜可口。

【花花糖、花纹粑和呷尼】泸沽湖人用籼米、玉米、燕麦、黄豆、大米、酥麻等物用铁锅爆炒后，分别与青梨、麦芽和玉米碎粒熬成的麦芽糖混匀粘附、加压，然后切成块状供食。用来下苏里玛，风味独特。

行程安排（2-9天都可以）

DAY1:丽江坐车到泸沽湖，然后在大落水码头坐猪糟船到湖心岛，建议别去里务比岛，没意思。游完湖心岛折返大落水，然后到里格入住。

DAY2:早上起来看日出，然后退房，大件行李存客栈，带上必要更换的一套衣服开始环湖，自行车或电动车都ok，经过尼塞，可以考虑上格姆女神山，然后经小落水、情人滩、女神湾、泸沽湖镇、最后到达洛圭码头。看日落，晚上宿洛圭码头。

DAY3:继续顺时针环湖，经走婚桥、吕家湾（蒗放）、大落水，回到里格。相对比较休闲，可以挺早就回到里格，享受休闲时光。

DAY4:里格坐车回丽江。